Category: Straipsniai

Emocijos – tai automatinės žmogaus reakcijos į tai, kas vyksta jo aplinkoje. Jos sukelia skirtingus pakitimus mūsų smegenyse ir elgesyje, priklausomai nuo to, kokia emocija kyla. Be to, emocijos yra susijusios su mūsų gyvenimo kokybe – jos lydi visus mums svarbius santykius: šeimos narių, darbo, draugystės, intymius santykius. Kaip dažniausiai įvardijame savo savijautą? Kartais kalbėdami…

Mentalizacijos terminas kilo iš klinikinių psichologų P. Fonagy ir M. Targeto darbų, tyrusių kūdikio ir mamos sąveiką bei tai, kaip formuojasi vaiko refleksinė funkcija. Pastebėta, kad mentalizavimo gebėjimai priklauso nuo prieraišumo kokybės: vaikams, kuriems būdingas nesaugus prieraišumas, mentalizacija būna silpnesnė, ribotesnė. Remdamiesi šiais tyrimais P. Fonagy ir A. Batemanas sukūrė į mentalizaciją nukreiptą terapiją (angl.…

Kai kurie išgyvenimai įsirėžia į atmintį taip, kad net praėjus metams juos prisiminus kūnas reaguoja taip, lyg viskas vyktų dabar – suspaudžia krūtinę, padažnėja širdies plakimas, užplūsta baimė. Viena iš terapijos krypčių, sukurtų būtent tokiems – trauminiams – išgyvenimams padėti, yra EMDR – nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapija (angl. Eye Movement Desensitization and Reprocessing),…

Psichologė Eglė Šekštelo Kartais emocijų sūkuryje pasijaučiame taip, lyg nebesuprastume nei savęs, nei šalia esančio žmogaus – kodėl jis taip pasielgė, ką iš tikrųjų jaučia, kodėl aš pats taip sureagavau. Šis kasdienis, bet trapus gebėjimas suprasti, kas vyksta žmonių – tiek savo, tiek kitų – mintyse ir jausmuose, psichologijoje vadinamas mentalizavimu. Būtent juo remiasi viena…

Psichoterapija – tai galimybė žmogui geriau pažinti save, savo tarpasmeninius santykius ir lengviau įveikti sunkumus, kurie, jų nesprendžiant, dažnai virsta gilesniais psichologiniais sutrikimais. Tai nėra vienkartinis patarimas ar greitas sprendimas – tai tęstinis procesas, kuris neretai trunka mėnesius, o kartais ir kelerius metus, nes susitikimų metu nagrinėjamos gilesnės, ne visada iš karto matomos sunkumų priežastys.…

Kuo skiriasi buvimas vienam ir vienišumas. Kuomet buvimas vienam gali būti naudingas, reikalingas? Kodėl žmonės renkasi iššūkius? Kas lemia vienišumo išgyvenimus?

Lietuva savižudybių skaičiumi pirmauja Europoje, o tai nieko gero nesako apie visuomenės sveikatą. Tačiau apie savižudybes kalbėti būtina. Su tuo sutinka ir specialistai.

Kaip specialistė, psichologė, turinti žinių, kokie procesai vyksta netekus artimojo, kokie galimi jausmai ir etapai gedint, žinau tikrai nemažai. Visgi asmeninis susidūrimas su netektimi – kitoks nei aplinkinių ar vadovėliuose perskaitytas. Kiekvieno žmogaus gedulas unikalus ir turi savo tempą ir būdą, kaip šis procesas vyksta. Pasidalinsiu, kas padeda rasti vilties tapti atspariu gedului.